Beneficios de las semillas de lino para la salud

Salud cardiovascular

Las semillas de lino contribuyen a mantener la salud del corazón al reducir el colesterol «malo» (LDL) y equilibrar la tensión arterial. Los ácidos grasos omega-3, esenciales para el corazón, mejoran la flexibilidad y el funcionamiento de los vasos sanguíneos y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, infarto o accidente cerebrovascular.

Regulación de la glucemia

La fibra soluble de las semillas de lino ralentiza la absorción de los azúcares en la sangre y ayuda a mantener estable la glucemia. Este efecto resulta especialmente beneficioso para las personas con diabetes de tipo 2, ya que contribuye a mejorar la sensibilidad a la insulina y a prevenir los cambios bruscos en los niveles de glucosa.

Salud digestiva

Gracias a su alto contenido en fibra, las semillas de lino favorecen la salud digestiva. Ayudan a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento, y alimentan a las bacterias beneficiosas del intestino, contribuyendo al equilibrio de la flora intestinal y a una mejor absorción de los nutrientes.

Muy beneficiosas para pacientes oncológicos. Véase la dieta Budwig.

¡ATENCIÓN!

Consumir las semillas de lino en los 15 minutos siguientes a su molienda, ya que se oxidan.